ЖИЗНЬ И ОБЩЕСТВО
Университет мужчины
Практикум самостоятельной работы с привычками, решениями и повседневной жизнью.
89 уроковПрактический курсБесплатно
Начать первый урок Посмотреть программу ↓FONTUM / 18
ПОНИМАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ
Что откроет этот курс
Это не курс лекций, а приложение-практикум: короткий урок, одно действие на сегодня, тренажёр, и так каждый день. Тринадцать тренажёров дают не теорию, а рабочие инструменты: конструктор привычек, генератор программы тренировок, финансовый симулятор, разбор переговоров, аудит круга общения, компас целей.
Курс меряет точку А в начале и точку Б в конце по одним и тем же вопросам, так что разница видна не по ощущениям. Есть ежедневный чек-ин, годовой режим после выпуска с двенадцатью месячными фокусами и кнопка экстренной помощи для дня, когда накрыло.
Кому подойдёт
Написан как разговор старшего брата с младшим и обращается к мужчине. Если вам нужна не эта интонация, начните с трёх других курсов, они нейтральны.
ШАГ ЗА ШАГОМ
Ваша программа
89 уроков. Проходите по порядку или возвращайтесь к нужной теме.
01Первая неделя · настройка перед стартом4 урока+
02Точка опоры · стоицизм на пальцах7 уроков+
03Дисциплина без насилия над собой · система привычек вместо силы воли7 уроков+
04Тело как твой первый актив · тренировки, сон и еда без фанатизма7 уроков+
05Голова в порядке · управление эмоциями7 уроков+
- 26Эмоции это приборная панель, а не приговор
- 27Мозг в стрессе: почему в конфликте отключается голова
- 28Автоматические мысли: ситуация → мысль → эмоция → действие
- 29Топ-5 искажений мышления мужчины
- 30Дофаминовая яма: порно, думскроллинг, игры до 4 утра
- 31Уязвимость ≠ слабость
- 32Скука и тишина как тренировка. Протокол «когда накрывает»
06Деньги · от нуля к системе7 уроков+
07Слово и переговоры · говорить спокойно и весомо7 уроков+
08Окружение и отношения · круг общения и партнёрство7 уроков+
09Работа · где ты проводишь половину жизни7 уроков+
10Дом · порядок, который держит7 уроков+
11Цифровая гигиена · телефон работает на тебя, а не наоборот7 уроков+
12Женщины · как есть на самом деле8 уроков+
ПЕРЕД СТАРТОМ
Вопросы о курсе
Что делать в практикуме каждый день?
Прочитать короткий урок, примерно шесть минут, и сделать одно действие на сегодня. По ходу модулей подключаются тринадцать тренажёров: конструктор привычек, генератор программы тренировок, финансовый симулятор, разбор переговоров, аудит круга общения, компас целей. Есть ежедневный чек-ин и экран динамики по неделям. Всего 89 уроков в тринадцати модулях.
С чего начинать: с первого урока или с нужного модуля?
С первого. Модуль 0 называется «Первая неделя»: почему бросал раньше, замер точки А, настройка среды, честные ожидания. Замер точки А нужен, чтобы в конце по тем же вопросам увидеть точку Б, а не оценивать разницу по ощущениям. Порядок неслучаен: ранние уроки используются в поздних. Сроков нет, темп ваш.
Тренажёры и наставник работают без ключа Anthropic API?
Да, без ключа всё работает офлайн: уроки, тренажёры, чек-ин, замер точек А и Б, кнопка экстренной помощи. Если вставить свой ключ Anthropic API, тренажёры и наставник начинают работать «вживую». Ключ вы добавляете сами, а данные остаются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Это курс только для мужчин?
Он написан как разговор старшего брата с младшим и обращается к мужчине. Темы при этом общие: опора в трудный день, привычки, тело, деньги, переговоры, круг общения, работа, дом, телефон. Если нужна не эта интонация, другие курсы школы написаны нейтрально. Тон прямой, без «настоящий мужчина обязан» и без обещаний быстрых денег.
Практикум бесплатный и что будет по окончании?
Бесплатный, целиком, без регистрации: все 89 уроков и тринадцать тренажёров открыты с первого дня. Документа об окончании нет. В конце есть выпуск: замер точки Б по тем же вопросам, что в начале, личный план и годовой режим с двенадцатью месячными фокусами. Прогресс хранится только в вашем браузере.