Старение мозга и памяти
Скорость лучше всего в конце школы, словарь растёт до шестидесяти с лишним, а надёжный средний спад в продольных данных виден только после шестидесяти
Старение мозга и памяти идёт неравномерно: скорость обработки и подвижный интеллект снижаются раньше, а знания и словарный запас растут до 60 лет и дольше. В онлайн-данных Хартсхорна и Жермин 2015 года скорость была лучше всего в конце школьного возраста, а словарь достигал пика около 65 лет. В продольных данных Сиэтлского исследования надёжного среднего снижения нет до 60 лет.
edX, Университет Квинсленда, Introduction to Developmental Psychology · раздел о поздней жизни · 29 мин · обновлено 14.10.2026
После урока вы сможете
- Различать подвижный и кристаллизованный интеллект и объяснять, почему скорость обработки снижается раньше знаний
- Пересказывать, что Сиэтлское исследование нашло к 60, 74 и 81 году и почему поперечный срез рисует спад раньше
- Объяснять спор Солтхауса и Шайе 2009 года и называть, в чём стороны согласны
- Называть возрасты пиков разных способностей по Хартсхорну и Жермин и объяснять, почему они зависят от поколения
- Отличать уменьшение серого вещества в детстве от старения и описывать состояние спора о нейрогенезе у взрослых
- Разбирать гипотезу «используй или потеряешь» по наблюдениям и опыту Synapse
Около 48 500 человек, по аннотации статьи, прошли онлайн-тесты на память, скорость и словарный запас. Хартсхорн и Жермин в 2015 году разложили результаты по возрасту участников и добавили к ним нормы старых тестов. Быстрее всего замену цифр символами по образцу выполняли в конце школьного возраста. Память на ряд цифр была лучше всего около 30 лет, а словарный запас в онлайн-данных достигал пика около 65 лет.
Выходит, что человек в 25 лет решает простые задачи быстрее, чем в 60, а в 60 знает больше слов. Вопрос «когда ум начинает стареть» поставлен неточно: у разных способностей разный возраст расцвета. Но у этих данных есть слабое место. Они поперечные, то есть разные люди разного возраста прошли тест один раз.
Поперечные данные смешивают возраст с поколением, и об этом в 2009 году заспорили два известных исследователя. Тимоти Солтхаус написал, что некоторые виды умственного спада начинаются у здоровых образованных взрослых в 20-30 лет. В том же номере журнала ему ответил Уорнер Шайе, руководитель Сиэтлского продольного исследования. Заголовок ответа обвинял Солтхауса в «поперечной ошибке».
Короткий ответ урока такой. Скорость и решение новых задач в среднем снижаются раньше, а знания и словарь растут до 60 лет и дольше. Надёжный средний спад в продольных данных виден только после 60 лет и приходит не ко всем. Остальное урок разбирает по исследованиям и у каждого спрашивает: на ком мерили, сколько лет и это группа или один человек.
Две стороны ума
Тема держится на делении, которое связано с именем Раймонда Кэттелла. Одна сторона ума решает новые задачи, где заученное не поможет: найти закономерность в ряду фигур, удержать в голове условие. Другая сторона это накопленное: словарь, общая осведомлённость, навыки. Первую называют подвижным интеллектом, вторую кристаллизованным.
Статья Кэттелла 1963 года так и называется, «Теория подвижного и кристаллизованного интеллекта». В 1967 году Хорн и Кэттелл применили это деление к возрастным различиям. Обе статьи курс знает только по выходным данным, поэтому их выборку и числа не приводит. Картину, которую связывают с их статьёй, подвижное ниже у старших, а кристаллизованное выше, позже подтвердили Сиэтлское исследование и данные Хартсхорна и Жермин.
Почему уязвимее подвижный интеллект, Солтхаус объяснил в 1996 году через скорость обработки, то есть скорость простых умственных операций. Её мерят, например, тем, как быстро человек заменяет цифры символами по образцу. По гипотезе Солтхауса, медленные операции портят мышление двумя путями. Нужные шаги не успевают выполниться, а результаты ранних шагов теряются, пока заканчиваются поздние.
Довод у гипотезы статистический: возрастные различия в других тестах сильно уменьшаются, если учесть скорость. Но это поперечные данные. Они показывают, что различия пересекаются, а не что скорость их причина. Статья известна курсу по аннотации, а модель способностей, выросшая из деления Кэттелла, подробно разобрана в курсе «Психология», урок 20.
Сиэтл: одни и те же люди годами
На вопрос о спаде внутри человека поперечный срез ответить не может: семидесятилетний и тридцатилетний различаются ещё и годом рождения. Сиэтлское исследование Шайе начал в 1956 году. С 1963 года волны шли каждые 7 лет, и каждая добавляла к повторному замеру новые случайные выборки.
Новички нужны из-за эффекта повторного тестирования: тест, который человек уже видел, даётся ему легче, и привычка прячет возрастное снижение. Сравнение с новичками того же возраста показывает, сколько дала привычка. Такое устройство называют последовательным дизайном, подробно он разобран в уроке 1. К 1994 году через исследование прошли больше 5 000 взрослых из одного американского города.
Итог подвели Шайе и Уиллис в обзоре 2010 года. До 60 лет надёжного среднего снижения нет, и оно меньше 0,2 стандартного отклонения, то есть меньше малого эффекта. К 74 годам надёжное снижение видно по всем способностям, к 81 году оно около одного стандартного отклонения для большинства показателей. И даже в 81 год меньше половины людей показали надёжное снижение за предыдущие 7 лет.
Единой кривой для всех способностей обзор не находит. Подвижные способности начинают снижаться раньше кристаллизованных, но к концу 70-х кристаллизованные снижаются круче. Риск снижения меньше у людей без сердечно-сосудистых и других хронических болезней, с более высоким достатком и более сложной средой. Это корреляции, и обзор не отделяет причину от следствия.
Спор 2009 года: когда начинается спад
Солтхаус опирался на здоровых образованных взрослых 18-60 лет из США, набранных по объявлениям. В поперечной выборке было 2 350 человек, средний возраст 40,7 года, женщин 68 %. По тестам Векслера выборка превышала национальные нормы на 0,5-1 стандартное отклонение. Уже в диапазоне 18-60 лет результаты тестов на разные виды мышления были тем ниже, чем старше человек.
Продольная часть выглядела иначе. У 729 человек, прошедших тесты повторно в среднем через 2,5 года, изменения были нулевыми или положительными. Солтхаус объяснил это выигрышем от повтора. По его расчёту, выигрыш убывает на 0,12-0,16 стандартного отклонения в год и исчезает за 1,6-3,6 года. Отсюда вывод статьи: некоторые стороны спада начинаются в 20-30 лет.
Шайе возразил по устройству исследования. Из различий между поколениями нельзя вывести изменение внутри человека, а поперечный дизайн когорты не отделяет. Краткий повтор у 139 человек через 14 дней смешивает практику с обычными колебаниями результата. Выигрыш от практики проверяют иначе: сравнивают случайные группы одного возраста, которые проходят тест впервые и повторно, как в Сиэтле.
Обе стороны серьёзны, и спор не закрыт. Ответ Солтхауса на возражения курс не читал. В двух вещах стороны согласны: знания растут, а скорость снижается раньше других способностей. Сам Солтхаус пишет, что словарь и общая осведомлённость растут по крайней мере до 60 лет.
В пересказах статьи Солтхауса появляется точный возраст начала спада. В прочитанном тексте статьи 2009 года его нет, там сказано «в 20-30 лет». Это вывод из поперечных данных и расчёта выигрыша от повтора, и руководитель крупнейшего продольного исследования оспорил его в том же номере журнала. Слово «доказали» здесь неверно: спор открыт.
У каждой способности свой пик
Хартсхорн и Жермин спросили не о том, когда начинается спад, а о том, когда у каждой способности пик. Они взяли нормы теста интеллекта WAIS-III, собранные в 1995 году на 2 450 американцах 16-89 лет. К нормам добавили несколько онлайн-выборок, от 8 300 до 12 073 человек 10-73 лет. Все данные поперечные, а онлайн-участники добровольцы.
Замена цифр символами, мера скорости, лучше всего удаётся в конце подросткового возраста. Повторение ряда цифр достигает пика в начале 20-х по нормам и около 30 лет онлайн. Зрительная рабочая память, то есть удержание и преобразование картинки в уме, тоже лучше всего около 30 лет. Распознавание эмоций по взгляду держится на одном уровне примерно с 40 до 60 лет.
Дольше всех растёт словарь. По нормам 1995 года его пик около 50 лет, в онлайн-данных около 65. Авторы проверили и ответы 26 850 человек в General Social Survey, американском опросе 1974-2012 годов. Пик словаря там сдвигался позже на 0,96 года за каждый календарный год, так что сами возрасты пиков зависят от поколения.
Тренажёр урока ставит эти пики на одну шкалу от 10 до 90 лет и переключает способности. Возрасты пиков в нём взяты из статьи, а формы кривых между пиками учебные. Тренажёр ничего не спрашивает у читателя и показывает одно: единого возраста расцвета ума нет.
Порядок людей сохраняется
Средние по возрасту говорят о группах. Чтобы узнать, как меняется место одного человека среди сверстников, нужен другой замер. Шотландцы 1921 года рождения в 11 лет писали тест Moray House. В 90 лет 106 из них написали тот же тест ещё раз, через 79 лет.
Деари, Патти и Старр в 2013 году нашли корреляцию двух результатов 0,54, а с поправкой на сужение разброса 0,67. Поправка нужна, потому что до 90 лет дожили и пришли на тест не все, и разброс в выборке уже, чем в поколении. Средний уровень за жизнь меняется, но кто был выше сверстников в 11 лет, в среднем остаётся выше и в 90. Порядок по способностям держится заметно прочнее порядка по чертам характера, о котором урок 20.
Работа известна курсу по аннотации, и вывод относится к дожившим, а не ко всему поколению. Корреляция 0,54 тоже не прогноз для одного человека: при ней многие заметно поменялись местами.
Мозг: что убывает и что растёт
Объёмы мозга тоже меняются не в одном ритме. Бетлехем и соавторы в 2022 году свели 123 984 снимка МРТ из больше чем 100 исследований, всего 101 457 человек от 115 дней после зачатия до 100 лет. Данные в основном поперечные, и авторы признают перекос в пользу населения богатых стран. Серое вещество образуют тела нервных клеток и их ближние связи, белое длинные отростки в миелиновой оболочке, соединяющие области мозга.
Объём серого вещества коры достигает пика в 5,9 года и потом почти линейно уменьшается. Белое вещество растёт до 28,7 года, а после 50 лет убывает быстрее. Уменьшение серого вещества в детстве и юности это созревание, в том числе прореживание лишних связей, а не старение. Объём не равен способностям: в годы, когда серого вещества становится меньше, способности растут. О созревании мозга подростка подробнее урок 17.
Часто к этому добавляют, что каждый день мы теряем тысячи нейронов. В источниках курса у этого числа опоры нет. Объём серого вещества убывает с 6 лет, и в детстве это часть созревания. Белое вещество растёт до 28,7 года, пики разных способностей лежат от конца подросткового возраста до 50-65 лет, а надёжного среднего спада в Сиэтле нет до 60.
Рождаются ли новые нейроны
Отдельный спор касается гиппокампа, области мозга, важной для памяти. Образуются ли в нём новые нейроны у взрослых? Сполдинг и соавторы в 2013 году датировали клетки умерших людей по углероду-14, который попал в ДНК после ядерных испытаний 1950-60-х годов. По аннотации работы, в каждом гиппокампе взрослого добавляется около 700 новых нейронов в день, с возрастом умеренно меньше.
Соррелс и соавторы в 2018 году изучили 59 образцов гиппокампа, от плода до взрослых. Молодые нейроны резко убывали в первый год жизни и к 7 и 13 годам были единичны. У 29 взрослых 18-77 лет, умерших или оперированных по поводу эпилепсии, их не нашли. Болдрини и соавторы в том же году на 28 умерших 14-79 лет без психических болезней нашли незрелые нейроны в сходном числе во всех возрастах.
Дальше данные шли в обе стороны. Морено-Хименес и соавторы в 2019 году нашли тысячи незрелых нейронов у здоровых людей до девятого десятка лет, Чжоу и соавторы в 2022 году тоже нашли у взрослых незрелые нейроны в заметном числе. В обеих работах при болезни Альцгеймера таких клеток меньше. Франич и соавторы в 2022 году по активности генов в ядрах клеток признаков нейрогенеза у человека не нашли, хотя у мыши, свиньи и макаки нашли.
Думитру и соавторы в 2025 году нашли у взрослых делящиеся клетки-предшественники, по пресс-релизу у одних людей много, у других почти нет. Работы 2019-2025 годов курс знает по аннотациям, численность выборок не сверена. Нейрогенез у взрослых остаётся предметом спора, как и в курсе «Психология», урок 6. Для старения важнее другое: роль новых нейронов в памяти пожилых людей прямо не показана.
Используй или потеряешь
Из данных о старении часто выводят правило: кто много думает, тот медленнее стареет умом. Это называют гипотезой «используй или потеряешь». Хульч и соавторы в 1999 году проверили её на 250 канадцах среднего и пожилого возраста, которых замеряли трижды за 6 лет. Изменения умственной активности шли вместе с изменениями способностей.
Но обратная модель объяснила данные не хуже: способные люди ведут активную жизнь, пока снижение в старости не ограничит их занятия. Солтхаус в обзоре 2006 года назвал главное предсказание гипотезы. Разница между активными и неактивными с возрастом должна расти. Активные в среднем способнее, но такое расхождение почти никто не нашёл, и обе работы курс знает по аннотациям.
Проверить жребием попробовали Парк и соавторы в проекте Synapse 2014 года. В Далласе записались 259 человек 60-90 лет, полную программу прошли 221, женщин среди них 73,9 %. Их случайно распределили по шести условиям на 14 недель, в среднем по 16,51 часа в неделю. Одни осваивали цифровую фотографию, другие шитьё лоскутных одеял, третьи оба занятия, а для сравнения были группа общения, простые задания дома и группа без занятий.
Эпизодическая память, то есть память о конкретных событиях своей жизни, выросла у осваивавших фотографию. Против простых заданий дома размер эффекта 0,54, по условной шкале это средний эффект. Оба занятия вместе дали 0,22 для памяти и 0,29 для скорости, шитьё значимых эффектов не дало, общение почти не дало пользы. Группы небольшие, замер сделан сразу после программы, независимого повтора не найдено, так что это короткий опыт, а не наблюдение за старением годами.
Связь между умственной активностью и способностями есть, но доказательств замедления спада почти нет (Солтхаус 2006). В опыте Synapse память выросла после освоения цифровой фотографии, а не после простых заданий и не после общения. Крупное испытание тренировок ACTIVE на 2 832 людях 65-94 лет показало, что натренированные способности росли и держались до 10 лет, а перенос на повседневные дела слабый, подробнее об этом курс «Наука об обучении», урок 19. Отсюда не следует, что умственная активность бесполезна. Следует, что её действие на скорость старения не доказано.
Чувства и мудрость
Не всё к старости снижается. Карстенсен и соавторы в 2011 году описали продольное наблюдение за представительной выборкой американцев от ранней до очень поздней взрослости. Неделю участники по пять раз в день по случайному сигналу отмечали свои чувства. Замеры повторили через 5 и 10 лет, в трёх волнах было 184, 191 и 178 человек.
С возрастом общее эмоциональное благополучие было выше, а чувства устойчивее и сложнее: чаще одновременно приятные и неприятные. Связь держалась после учёта личности, здоровья и демографии. Люди с перевесом приятных чувств чаще были живы через 13 лет. Выборка маленькая, страна одна, работа известна курсу по аннотации, а в разных регионах мира возрастная картина благополучия разная, об этом урок 19.
Гроссманн и соавторы в 2010 году дали жителям американского Среднего Запада истории о конфликтах. Старшие чаще учитывали разные точки зрения, допускали компромисс и признавали пределы своего знания. В 2012 году Гроссманн и соавторы сравнили американцев и жителей Токио. Рост таких «мудрых» рассуждений с возрастом нашёлся у американцев и не нашёлся у японцев, а молодые и средних лет японцы рассуждали «мудрее» ровесников из США. Обе работы курс знает по аннотациям.
Что выдержало
После стольких споров легко решить, что о старении ума ничего не известно. Это неверно. Выдержало главное: скорость и подвижный интеллект в среднем снижаются раньше, а знания и словарь растут до 60 лет и дольше. Это видно в поперечных данных Хартсхорна и Жермин и в продольных данных Сиэтла, и это признают обе стороны спора 2009 года. Выдержал и рост эмоционального благополучия к старости.
Отвергнута формула «после 25 лет мозг и ум только стареют». Старость не означает и слабоумия: деменция болезнь, а не норма старения, и даже в 81 год меньше половины участников Сиэтла показали надёжное снижение за 7 лет. Гипотеза «используй или потеряешь» сильно ослаблена. Время начала спада и нейрогенез у взрослых остаются открытыми спорами.
Поправки сделали сами исследователи. Шайе построил последовательный дизайн, чтобы отделить возраст от поколения. Солтхаус в обзоре проверок гипотезы «используй или потеряешь» замедления спада почти не нашёл, а Хартсхорн и Жермин показали, что пик словаря сдвигается от поколения к поколению. И почти все данные урока из США, Канады и Европы, а пример Токио показывает, что возрастная картина одной и той же способности может зависеть от культуры.
Пики способностей
Учебные формы кривых между пиками и настоящие возрасты пиков разных способностей по поперечным данным статьи 2015 года на шкале от 10 до 90 лет.
Ключевые исследования
| Шайе и Уиллис | 2010 | Обзор Сиэтлского продольного исследования, начатого в 1956 году: волны каждые 7 лет с новыми случайными выборками, к 1994 году больше 5 000 взрослых в США. До 60 лет надёжного среднего снижения нет, оно меньше 0,2 стандартного отклонения. К 74 годам надёжное снижение видно по всем способностям, к 81 году оно около одного стандартного отклонения. Даже в 81 год меньше половины людей показали надёжное снижение за предыдущие 7 лет. Подвижные способности снижаются раньше кристаллизованных. |
| Солтхаус | 2009 | Поперечная выборка 2 350 здоровых образованных взрослых 18-60 лет из США и продольная подвыборка 729 человек с повтором через 2,5 года. Выигрыш от повтора убывает на 0,12-0,16 стандартного отклонения в год, вывод: некоторые стороны спада начинаются в 20-30 лет, знания растут по крайней мере до 60. В том же номере журнала Шайе ответил статьёй о «поперечной ошибке»: поперечные различия смешивают возраст с поколением. |
| Хартсхорн и Жермин | 2015 | Поперечные данные: нормы WAIS-III 1995 года на 2 450 американцах 16-89 лет и онлайн-выборки добровольцев, всего около 48 500 человек по аннотации. Скорость лучше всего в конце подросткового возраста, рабочая память около 30 лет, распознавание эмоций стабильно примерно с 40 до 60, словарь около 50 лет по нормам и около 65 онлайн. В опросе GSS пик словаря сдвигается на 0,96 года за календарный год. |
| Деари, Патти и Старр | 2013 | Продольное исследование Лотианской когорты 1921 года рождения, известно курсу по аннотации: 106 шотландцев прошли тест Moray House в 11 и в 90 лет. Корреляция результатов 0,54, с поправкой на сужение разброса 0,67. Дожившие до 90 лет не случайная часть поколения. |
| Бетлехем и соавторы | 2022 | Свод 123 984 снимков МРТ из больше чем 100 исследований, 101 457 человек от 115 дней после зачатия до 100 лет, данные в основном поперечные. Серое вещество коры достигает пика в 5,9 года, белое растёт до 28,7 года и после 50 лет убывает быстрее. |
| Солтхаус | 2006 | Обзор гипотезы «используй или потеряешь», известен курсу по аннотации, свод работ. Активные люди в среднем способнее, но взаимодействия возраста и активности, то есть замедления спада у активных, почти не нашли. |
| Парк и соавторы | 2014 | Рандомизированный опыт Synapse в Далласе: 259 человек 60-90 лет записались, 221 прошёл 14 недель занятий в одном из шести условий. Освоение цифровой фотографии против простых заданий дома дало прирост эпизодической памяти 0,54, шитьё значимых эффектов не дало, общение почти не дало пользы. Замер сразу после программы, независимого повтора не найдено. |
| Карстенсен и соавторы | 2011 | Продольное наблюдение за представительной выборкой взрослых США, известно курсу по аннотации: 184, 191 и 178 человек в трёх волнах за 10 лет, неделю по 5 случайных сигналов в день. С возрастом выше эмоциональное благополучие, устойчивость и сложность чувств, связь держится после учёта личности и здоровья. |
Что подтвердилось, а что нет
Пики разных способностей приходятся на разный возраст: скорость в конце подросткового возраста, рабочая память около 30 лет, распознавание эмоций стабильно примерно до 60, словарь около 50-65 лет (Хартсхорн и Жермин 2015, поперечные данные). Белое вещество растёт до 28,7 года (Бетлехем и соавторы 2022). В продольных данных Сиэтла надёжного среднего снижения нет до 60 лет (Шайе и Уиллис 2010).
В Сиэтле подвижные способности начинают снижаться раньше кристаллизованных. Солтхаус пишет, что знания растут по крайней мере до 60 лет, и с этим согласен его оппонент Шайе. У Хартсхорна и Жермин пик словаря около 50 лет по нормам и около 65 онлайн. Оговорка: когда люди доходят до конца 70-х, кристаллизованные способности снижаются круче (Шайе и Уиллис 2010).
За: поперечная выборка 2 350 человек 18-60 лет и расчёт выигрыша от повтора, который убывает на 0,12-0,16 стандартного отклонения в год (Солтхаус 2009). Против: поперечные различия смешивают возраст с поколением, а в продольных данных Сиэтла надёжного спада до 60 лет нет и он меньше 0,2 стандартного отклонения (Шайе 2009, Шайе и Уиллис 2010). Ответ Солтхауса на возражения курс не читал.
Активные люди в среднем способнее, но замедления спада у них почти не нашли (Солтхаус 2006, по аннотации). Связь так же хорошо объясняет обратное направление: способные дольше остаются активными (Хульч и соавторы 1999). В опыте Synapse освоение цифровой фотографии дало прирост эпизодической памяти 0,54, а шитьё нет, и замер сделан сразу после 14 недель (Парк и соавторы 2014).
Термины
- подвижный и кристаллизованный интеллектfluid and crystallized intelligence
- Подвижный это способность решать новые задачи без опоры на заученное. Кристаллизованный это накопленные знания, словарь и навыки.
- скорость обработкиprocessing speed
- Как быстро человек выполняет простые умственные операции, например заменяет цифры символами по образцу.
- рабочая памятьworking memory
- Удержание и преобразование информации в уме на короткое время.
- эпизодическая памятьepisodic memory
- Память о конкретных событиях собственной жизни: что, где, когда.
- эффект повторного тестированияretest effect
- Человек лучше справляется с тестом, который уже видел, и это может маскировать возрастное снижение.
- последовательный дизайнcohort-sequential design
- Несколько поколений прослеживают продольно и на каждой волне добавляют новые выборки, чтобы развести возраст, поколение и время замера. Так устроено Сиэтлское исследование.
- нейрогенез у взрослыхadult neurogenesis
- Образование новых нейронов после созревания мозга. У человека обсуждается для зубчатой извилины гиппокампа.
- гипотеза «используй или потеряешь»use it or lose it, mental exercise hypothesis
- Предположение, что умственная активность замедляет возрастное снижение способностей.
- серое и белое веществоgrey and white matter
- Серое образуют тела нервных клеток и их ближние связи, белое длинные отростки в миелиновой оболочке, соединяющие области мозга.
Практикум · Разбор текста о стареющем мозге
Статьи, новости и рекламные тексты о мозге часто называют возраст, после которого «начинается спад», или обещают, что какое-то занятие замедлит старение ума. Задание в том, чтобы взять один такой текст и сверить его с паспортами исследований урока. Понадобится сам текст и, если удастся найти, исходная работа.
- Найдите статью, новость, главу учебника или рекламный текст о старении мозга и памяти. Выпишите все возрасты («после 25», «с 27 лет», «к 60») и все числа.
- Для каждого возраста установите, откуда он: поперечный срез разных людей, продольное наблюдение одних и тех же людей или последовательный дизайн. Если текст этого не говорит, отметьте пробел отдельно.
- Если текст говорит о спаде, отметьте, о какой способности речь: скорость, рабочая память, словарь или «ум вообще». Сравните с пиками по Хартсхорну и Жермин и с сиэтлскими числами для 60, 74 и 81 года.
- Если текст обещает, что занятие замедлит старение ума, выясните, распределяли ли участников жребием, сколько длилось наблюдение и что мерили. Отметьте, мерили ли натренированный навык или скорость снижения способностей с годами.
- Если текст говорит о мозге, отметьте, не путает ли он объём серого вещества со способностями и не опирается ли на «тысячи нейронов в день». Поставьте каждому утверждению текста статус из реестра урока.
Вопросы для самопроверки
Что показали Хартсхорн и Жермин на нормах тестов и онлайн-данных?
- Все способности достигают пика около 25 лет и дальше снижаются вместе, хотя и с разной скоростью
- Пик ума приходится на 40-50 лет, когда лучше всего распознают эмоции по взгляду
- У разных способностей пик в разном возрасте, от конца школы до 50-65 лет
- Спад начинается в 27 лет, и онлайн-данные это подтвердили
О чём в 2009 году спорили Солтхаус и Шайе?
- Можно ли по поперечным данным и расчёту выигрыша от повтора судить о спаде внутри человека до 60 лет
- Растут ли знания и словарь после 60 лет: Солтхаус считал, что нет
- Шайе утверждал, что у здоровых образованных людей способности не снижаются вовсе
- Солтхаус нашёл спад с 20 лет в продольных данных, а Шайе оспорил его статистику
Объём серого вещества коры уменьшается примерно с 6 лет. Что из этого следует?
- Мозг начинает стареть уже в школе, поэтому пик способностей приходится на детство
- Человек каждый день теряет тысячи нейронов, и после 25 лет потеря ускоряется
- Вместе с серым убывает и белое вещество, если мозг мало нагружать
- Это созревание, а способности в эти годы растут
Что показал опыт Synapse, где людей 60-90 лет распределили по условиям жребием?
- Любое занятие, в том числе общение в группе, одинаково улучшило память, если занятия шли 14 недель
- Освоение цифровой фотографии улучшило эпизодическую память против простых заданий дома
- Шитьё и фотография дали одинаковый рост памяти и скорости
- Активные участники стали медленнее стареть умом на годы вперёд
Что Сиэтлское исследование нашло к 81 году?
- Почти у всех к этому возрасту начинается слабоумие, это обычная норма старения
- Снижение начинается только в 81 год, а до этого способности растут у всех
- Среднее снижение около одного стандартного отклонения, но надёжное у меньшинства
- У тех, кто был умственно активен в середине жизни, снижения нет вовсе
Ответы и разбор открываются в самопроверке урока: она считает результат и отмечает урок пройденным. Пройти самопроверку.
Что читать
- Hartshorne, J. K., Germine, L. T. (2015). When does cognitive functioning peak? The asynchronous rise and fall of different cognitive abilities across the life span. Psychological Science, 26(4), 433-443. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4441622/: Открытая статья. Смотреть рисунки с пиками разных способностей и раздел о том, как пик словаря сдвигается у поколений.
- Schaie, K. W., Willis, S. L. (2010). The Seattle Longitudinal Study of Adult Cognitive Development. ISSBD Bulletin, 57(1), 24-29. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3607395/: Открытый короткий обзор. Читать раздел о том, в каком возрасте снижение надёжно обнаруживается, с местами о 60, 74 и 81 годе.
- Salthouse, T. A. (2009). When does age-related cognitive decline begin? Neurobiology of Aging, 30(4), 507-514. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2683339/ и Schaie, K. W. (2009). Salthouse again reifies the cross-sectional fallacy. Neurobiology of Aging, 30(4), 528-529. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2680669/: Две открытые рукописи из одного номера журнала. Читать подряд: спор о поперечных и продольных данных изложен обеими сторонами.
- Bethlehem, R. A. I., Seidlitz, J., et al. (2022). Brain charts for the human lifespan. Nature, 604(7906), 525-533. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9021021/ и интерактивные кривые http://www.brainchart.io/: Открытая статья. Смотреть рисунок 1 с пиками объёмов серого и белого вещества, кривые можно листать на сайте проекта.
- Park, D. C., et al. (2014). The impact of sustained engagement on cognitive function in older adults: The Synapse Project. Psychological Science, 25(1), 103-112. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4154531/: Открытая статья. Читать, как устроены шесть условий опыта и почему в нём есть и группа общения, и группа простых заданий дома.