Фонтумоткрытая школа

единственный курс школы, где у каждого вещества есть строка закона · Университетский уровень

Спорт

Физиология и добавки

Открыть курс Программа
24урока
8модулей
7тренажёров
150вопросов

Про что курс

Курс начинается с работы, где пауэрлифтерам сказали, что дают анаболики, — и они подняли больше. И тут же с признания: полный текст этой работы курс добыть не сумел, поэтому знаменитые килограммы из пересказов в него не вошли. Так устроено всё дальше — вместе с находкой показано, чем она получена.

Главное правило записано на первой странице: курс объясняет, что двигает результат, и не назначает ни тренировок, ни добавок, ни доз. Доза появляется только как параметр протокола: «в работе давали столько-то». Схем приёма, послекурсовой терапии, источников покупки и способов обхода допинг-контроля здесь нет — это граница между разбором и рецептом.

У каждого вещества три строки паспорта: что именно измерено — мыши, биомаркер или настоящий исход; что говорит ВАДА; что говорит закон. Разница видна сразу: у популярного пептида нет ни одного опубликованного испытания на людях, у другого вещества гормон растёт при неизменной силе, а в российском перечне сильнодействующих есть один из SARM — и нет самого тестостерона.

И то, ради чего курс существует, — честность в обе стороны. Анаболики работают, и это сказано прямо, потому что именно поэтому опасность реальна. Но самое цитируемое сравнение из классической работы о тестостероне её авторы никогда не проводили, а «натуральный потолок» по индексу массы опровергается числом из той же статьи, где он был предложен.

Что внутри

24 урокавосемь модулей: от плацебо, поднимающего штангу, до рынка и границ знания
7 тренажёровчто двигало килограммы, фон под эффектом добавки, разброс ответа, интерференс, четыре клетки классической работы, лестница «что измерено», три режима границы, что гарантирует сертификация
150 вопросовпо пять к каждому уроку, с разбором каждого ответа
4 экзаменатри по блокам плюс итоговый на тридцать вопросов
Реестр пересмотровстатус стоит у утверждения, а не у вещества: у одного креатина два разных статуса
Открытые сводыклассификация добавок AIS, консенсус МОК 2018, 26 позиционных документов ISSN, стенд ACSM 2026 — все читались по первоисточнику

Кому подойдёт

Тренирующимся — от зала до соревнований, — кто хочет понимать, чем измерен эффект. Не тем, кто ищет программу, схему приёма или дозировку: ничего этого здесь нет.

Программа

8 модулей, 24 урока. Порядок неслучаен: ранние уроки используются в поздних.

  • Модуль I Курс о самом себе

    1. Плацебо поднимает штангу
    2. На ком мерили
    3. Фон, на котором меряется всё

  • Модуль II Что растит силу и мышцы

    1. Объём, отказ и три ответа на один вопрос
    2. Сила ≠ масса. И мышечная память
    3. Выносливость — урок о контрольной группе

  • Модуль III Восстановление и развороты зала

    1. Две модели, которые принято путать
    2. Рынок восстановления и разворот внутри него
    3. Что в бутылке

  • Модуль IV Добавки, у которых есть числа

    1. Креатин — эталон разбора
    2. Кофеин: число, исправленное в тот же год
    3. Малые проценты для длинных минут

  • Модуль V Белковая полка

    1. Потолок, которого не нашли
    2. Тридцать минут, которые исчезли
    3. Опровергнутое опровержение

  • Модуль VI Серая зона и жиросжигатели

    1. Что насыпано в пятьдесят банок
    2. Килограмм в месяц
    3. Свод, который дышит

  • Модуль VII Пептиды и гормоны

    1. Гормон роста и секретагоги
    2. Из телеграма
    3. Стероиды и SARM

  • Модуль VIII Рынок и итог

    1. Проба и полка
    2. Кто говорит и чего не знает никто
    3. Карта курса
Начать с первого урока
Сообщить об ошибке