Психология счастья

Бесплатный курс по психологии счастья на русском: 24 урока о том, что исследования благополучия проверили, а что пересказывают. Как измеряют счастье, позитивная психология, гены и счастье, гедоническая адаптация, деньги и счастье, парадокс Истерлина, рейтинг счастья стран, счастье в России, работа, друзья, доброта, соцсети, дневник благодарности, медитация, позитивное мышление, природа и здоровье. Десять тренажёров, реестр проверок, экзамен.

Начать с первого урока

Программа

I. Что такое счастье и как его мерят

1. Психология счастья: что наука знает о благополучии
2. Как измеряют счастье: опросы, дневники и шкалы
3. Позитивная психология: что выдержало проверку

II. Откуда берётся счастье

1. Счастье в генах: правда ли половина от рождения
2. Гедоническая адаптация: лотерея, потери и привыкание
3. Удовольствие или смысл: одно благополучие или два

III. Деньги и счастье

1. Приносят ли деньги счастье: что показали данные
2. Парадокс Истерлина: становятся ли богатые страны счастливее
3. Вещи, впечатления и траты на других: что проверено

IV. Страны, общество, работа

1. Рейтинг счастья стран: почему Финляндия первая
2. Счастье в России: что показывают опросы
3. Работа и счастье: безработица, поток и смысл

V. Люди рядом

1. Друзья и связи: что показали долгие исследования
2. Доброта и помощь другим: делает ли она счастливее
3. Соцсети и счастье: что показали опыты с отключением

VI. Советы для счастья под проверкой

1. Дневник благодарности: что показали проверки
2. Медитация и осознанность: что известно о пользе
3. Позитивное мышление: когда погоня за счастьем мешает

VII. Время, место, тело

1. Блуждающий ум: счастливее ли мы, когда сосредоточены
2. Природа и счастье: прогулки, парки и зелёные районы
3. Живут ли счастливые дольше

VIII. Итог

1. Можно ли стать счастливее надолго: что показали испытания
2. Заразно ли счастье: спор о социальных сетях
3. Что о счастье известно точно

Курс читается с включённым JavaScript: тесты, тренажёры и сохранение прогресса без него не работают. Программа и разбор источников целиком есть на странице курса.

Каждый урок открыт и отдельной страницей, её видно и без JavaScript.